Diyetteyim Ama Her An Niyeti Bozmak Üzereyim....;)

Aslında şu an oturup bitirme tezimi yazmam gerekiyor ama içimdeki sesler korosu  aç bloğunu diyet yaparken uyguladığın işe yarayan şeyleri yaz dedi ve bende bu koronun seslerine kulak verip yazmaya başlıyorum:     1-Öncelikle sporsuz diyet olmaz olsa da kalıcı sonuçlar vermez o yüzden güne sporla başlamak hem kilo vermek için hemde insan psikolojisi açısından çok büyük faydaları var.Gün içinde spor yapılma saatinde çok önemlidir :sabah 6-10 arası, akşam 18-22 arası yapılması gerekir.Evde yapılabilecek sporlar ise varsa kondisyon aletleriyle en az 45 dak. spor yapmak gerekir.En etkili sporlardan biride ip atlamaktır.         Koşu bandıyla bir saat koşmak 600 kalori         Bir saat ip atlamak 600 kalori NOT:Spor sabahları kahvaltıdan önce yapılmalı akşamları da akşam yemeğinden en az iki saat sonra yapılmalı.      2-Sabah kalkar kalkmaz bir bardak elma sirkeli su ya da limonlu su metabolizmanızı hızlandırır ,hızlı kilo vermeye yardımcı olur.      3-Gün içinde açlık hissini yatış

Bu sözle başlamıştım tam 3 ay önce diyet ve spora.Nihayetinde bu çileli yolda zafere ulaşmayı da başardım kendi çabamla...3 ayda tam 7 kilo verdim ve çok şey öğrendim bu uğurda.Gün içinde yediğimiz yiyeceklerin yağa nasıl dönüştüğünü kalori hesabı yapmaya başlayınca öğrendim.Bir gün biri bana yiyeceklerin kalorisini hesaplayarak yiyeceksin deseydi gülerdim ama şimdi bunun bilincine daha önceden varabilseydim keşke diyorum çünkü yalnış yemek yeme alışkanlığmızın bize ne kadar da  zarar verdiğini gördüm ve yemek yeme alışkanlığımı tamamen değiştirip hayatıma sporu soktum.Bunlar başlangıçta çile gibi geliyordu bana ama şimdi fikirlerim tamamen değişti...Zafere giden yolda tek başına yürümekten sıkıldığım için de bu bloğu açtım.Bundan sonra bu yolda attığım her adımı burda yazarak hem kendimi denetlemeyi hem de benim durumumda olanlara bu yolda öğrendiğim bilgileri aktarmak istiyorum....Coming Soon....:))