Diyetteyim Ama Her An Niyeti Bozmak Üzereyim....;)

 Diyet yaparken bana çok yardımı dokunan leblebinin faydalarını paylaşmak istedim.Ben günde iki ara öğünde iki avuç sarı leblebi tüketiyorum.Hem tokluk hissi veren hemde kalorisi çok düşük olan bu mucizevi kuru yemiş kilo vermek isteyen ,diyet  yapanların listesinden eksik etmemesi gereken bir ara öğünlük,atıştırmalık.  Bir avuç leblebinin kalorisi 20.Reflüye ve tüm mide rahatsızlıklarına birebir.Aynı zamanda anne sütünü artırma özelliğine de sahip.Akşamları televizyon karşısında çayın yanında da çok  iyi gidiyor.O yüzden tüm diyet yapanlara şiddetle tavsiye ediyorum...:)

Merhabalar, Yine evde kendiniz yapabileceğiniz şekersiz ama bir o kadar faydalı ,sabah kalkar kalmaz bir bardak içtiğinizde bağırsaklarınızı çalıştıran bir meyve suyunun tarifini paylaşmak istiyorum.Ben bu meyve suyunu sabah kalkar kalkmaz üzerine sıcak su ekleyerek içiyorum.kalorisi oldukça düşük çünkü şeker kullanmıyorum.Bu meyve suyunda kuru kayısının üç çeşidini de kullandım:gün kurusu,hoşaflık kayısı ve normal kayısı kurusu.Tatlandırmak içinde üç litrelik meyve suyuna sadece iki kaşık bal kattım,tadı harika oldu.Şimdi sizlerle tarifini paylaşmak istiyorum; Malzemeler: 1 Avuç gün kurusu 1 Avuç hoşaflık kuru kaysı 1 Avuç kuru kaysı 2 çorba kaşığı bal 3 litre suyu Yapılışı: Tüm malzemeleri üç litre suyla bir saat kaynatın.Daha sonra haşlanan kayısıları robottan geçirip tekrar kaynayan suya atılır,on beş dakika daha kaynatıldıktan sonra meyve suyumuz hazır.Afiyet olsun.....:)

Diyeti ve niyeti bozunca beş kilo birden almışım.Bu yüzden tekrar diyet yemeklerine dönüş yaptım.Son iki haftadan beri verebildiğim kilo 1 kg L ama yine de pes etmek yok eski kiloma dönmek istemiyorum .Bu hafta diyet yemeği olarak lahana kapusgası yaptım.1 tabak lahana kapusgası 100-120 kalori civarında.Akşam yemeğinde yoğurt eşliğinde çok doyurucu olur.Diyet yapanlara akşam yemeği olarak öneriyorum ve hemen tarifine geçiriyorum: Malzemeler: 1 çay bardağı yarma 4-5 dal lahana 1 adet havuç 1 tatlı kaşığı salça 1 tatlı kaşığı biber salçası 1 tatlı kaşığı   zeytin yağı 1 adet soğan Tuz,karabiber,pul biber ve nane Yapılışı: Önceden yarmalar sıcak suda ıslatılır.Tencere zeytin yağı kızdıktan sonra doğranan soğanlar yağda kavrulur.Daha sonra   küp küp doğranan havuçlar eklenir.Havuçlarda kavrulduktan sonra salçalar ve baharat eklenir ve kavrulmaya devam edilir.Son olarak önceden ıslattığımız yarma ve doğranmış lahanalar ilave edilir ve malzemelerin ü

                                                                    DİYET USULÜ AŞURE       Bizim memlekette bayramlarda aşure yapılır , bayram sofralarının vazgeçilmezidir. Bu bayram annem memlekette olmamamıza rağmen yine aşure yaptı. Benim ve diyabet hastası babam için ayrıca şekersiz aşure yaptı. Gayet güzel olmuştu, içindeki meyvelerin şekeriyle ortaya tam   bir sağlık kaynağı çıktı.Zaten aşure diyetlerde tatlı krizleri için önerilen bir tatlıdır. İçinde şeker olmayınca zararı sıfıra iniyor.     Malzemeler:        •2 Türk kahvesi fincanı buğday         •1 Türk kahvesi fincanı nohut 1 kahve fincanı kuru erik 1 kahve fincanı fındık         •1 Türk kahvesi fincanı kuru fasulye          •4-5 adet kuru kayısı           •4-5 adet kuru incir          •2 yemek kaşığı kuru üzüm         •1 adet kabuk tarçın          •4-5 adet karanfil Nar Yapılışı:    Aşurelik buğdayımızı (bir gece önceden ılık suda ıslat