Sizlerle geçenlerde yaptığım ev yapımı meyve suyu tarifimi
paylaşmak istedim. Şeker kullanmadığım için (şeker yerine pekmez
kullandım)oldukça kalorisi düşük aynı zamanda yapımında kullandığım kuru kaysı,
kuru erik (mürdüm eriği)sayesinde kabızlığı ortadan kaldırıyor. Şeker yerine
kullandığım pekmez ise hem kişiye enerji veriyor hem de kilo verirken
kaybedilen demir eşikliğini önlemeye yardımcı olacak. Ben sabahları su yerine
aç karnına artık bu meyve suyunu içiyorum. Bana hem enerji veriyor hem de
bağırsaklarımı çalıştırıyor. Bir bardağı yaklaşık 50-60 kalori olan bu doğal
meyve suyunun tarifine geçiriyorum.
Malzemeler:
2,5 litre su
2 avuç vişne kurusu
1 avuç hoşaflık
1 avuç kuru erik (mürdüm eriği)
4 çorba kaşığı pekmez
Yapılışı:
Tüm malzemeler 2,5 litre suya atılıp bir saate yakın
kaynatılır. Kaynayan suyun yüzeyine çıkan taneler rondoda püre haline getirilir
ve tekrar suya atılıp 15 dak. daha kaynatılır. Soğuduktan sonra afiyetle içmeye
hazır, Afiyet OLSUN…….;)
Yorumlar
Yorum Gönder