Evet yine uzun
zamandır ortalıkta yoktum çünkü iş hayatı sayesinde internete girecek vaktim yok maalesef ama bu durumdan
gayet memnunum, bir buçuk aydır spor yapmayı bırakmama rağmen kilomu korumayı
başardımJ
Son zamanlarda’’ Dukan Diyeti’’ hakkında çok şey duymuştum ,benim artık
ihtiyacım olmadığı için denemedim ama yengem bir aydır devam ediyor ve ilk
hafta 3 kiloya yakın kilo verdi hem de aç kalmadan. Çok etkili ve kalıcı sonuç
veren bir diyet, uygulanması da kolay kesin ve hızlı sonuçların elde edildiği
son yılların en etkili diyeti.Kısa sürede kilo vermek isteyenlere tavsiye
ederim. Bugün de Dukan Diyetinin vazgeçilmez tariflerinden biri olan Yulaf kepekli krep tarifini
sizlerle paylaşmak istiyorum. Ekmek yerine yenilen bu krepler hem çok tok
tutuyor hem de ekmeğe göre kalorisi çok düşük. Diyet yaparken ekmek
vazgeçilmeziniz ise bu krep tam size göre ama günde 1.5 kaşık kepeği geçmemek
şartıyla.
Yulaf Kepekli Krep
Malzemeler:
2 yumurtanın akı
1 kaşık yoğurt
1.5 kaşık kepek
Yapılışı:
Tüm malzemeleri çırpıp 15 dak. Kepeğin şişmesi beklenir.Daha
sonra peçeteyle yağlanan tavaya 1 kaşık dökülüp tavaya yayılır.Yapışmaması için
en kısık ateşte yapmak gerekiyor.Bu tarife uygun olarak 6 adet küçük krep
çıkıyor. Afiyet olsun……;)
Yorumlar
Yorum Gönder