Bugün diyet yapan çoğu insanın karşılaştığı kabızlık konusunda bilgi
vermek istedim.Diye yapmaya başlayınca bende yemek yeme düzenimdeki değişime
bağlı olarak kabızlık başlamıştı önceleri bu sorunu bir bardak form çayı içerek
gidermeye çalışıyordum taki bu çayların bağırsak tembelliği yaptığını öğrenene
kadar...Daha sonra bu çayları bırakıp daha doğal yollara başvurmayı denedim ve
bu sorunu ortadan kaldırmak için şu dört unsuru hayatıma soktu:
1-Kayısı:
Bu aralar baş tacı meyvem kayısı,önceden sabahları
aç karnına
bir adet gün kurusu yeyip ılık su içiyordum
üstüne ama şu an tam mevsiminde oluğumuz için tazesini sabah kalkar kalkmaz
yeyip üzerine su içiyorum ve kabızlık sorunum tamamen ortadan kalkmış
durumda.Hemen şunu da belirteyim gün kurusunun bir faydasını gördüğü de
söyleyemem ve neredeyse kalorisi taze kayısının 3 katı.Kayısı 8 kalori iken gün
kurusu 29 kalori o yüzden yaz boyunca bu meyveyi yemeye devam etmeyi
planlıyorum tabi aşırıya kaçmadan ....
2-Biber:
Önceden acı biber yiyemeyen ben artık acıyı
tüm yemeklerimde kullanmaya başladım.Hem metabolizmayı çalıştırarak hızlı
kalori yakımını sağlıyor hemde bağırsakları çalıştırıyor.İster taze acı biber
ister pul biber olsun yani acı biber türlerinin hepsi aynı etkiyi veriyor.Kışın
taze biber bulamadığım için turşusunu alıyordum.Gece yatmadan önce 4-5 taneyi
doğrayıp ağzıma atıp yutuyordum ilaç gibi,sonra üzerine bir bardak su içip
yatıyordum.İnanın bunun çok faydasını gördüm.
3-Tere Tohumu:
Tere tohumunu diyet yapmaya başladığım
sıralarda Ender Saraç'tan duymuştum,metabolizmayı hızlandırdığını ve
zayıflamaya yardımcı olduğunu söylemişti.Bende bu süreçte kullanmaya başladım
ve kabızlığa da birebir geldiğini keşfettim.Yanlız en kötü yani tadı iğrenç ve
midenizde rahatsızlık varsa hiç denemeyin acayip mide ağrısı yapıyor.O yüzden
ben gece bir kaşık yutup üzerine su içiyordum ve midem ağrımasın diye bir tatlı
kaşığında yoğurt yiyordum üzerine bu uygulamayı biber içinde yapıyordum çünkü
benim midemde problem var bu ufak tedbirlerle bu sorunu da çözdüm.
4-Yer Elması:Son olarak ta müshil etkisi yapan yer elmasını sizlere tavsiye ediyorum.Ben yer elmasını hem salatada kullanıyorum hem de zetinyağlı yemeğini yapıyorum.Kalorisi de oldukça düşük bir sebze.Sabahları aç karnına yenildiğinde kayısının görevini üstleniyor.
Tüm bu saydığım ufak tedbirleri her zaman uygulamadım ,birini on beş gün uygulayıp diğerine geçtim çünkü vücut belli bir süreden sonra aynı tepkiyi vermiyor.O yüzden size de tavsiyem diyet yaparken on beş günde bir yeme alışkanlıklarınızda değişmeler yapın böylesi daha sağlıklı....Şimdilik benden bu kadar sağlıcakla kalın....;)
Kayısı haricindekilerin iyi geldiğini duymamıştım birde incir ve kavun iyi gelir kabızlığa diye biliriz.Yerelmasının yemeğine de bayılırım..
YanıtlaSilBen hepsini denedim çok iyi sonuçlar aldım,incir ve kavunun kalorisi ve şeker oranı yüksek olduğu için denemedim ama taze incir mevsimi başlayınca onu da deneyeceğim tavvsiyeniz üzerine...;)
YanıtlaSilEmel Hanım bloğunuzu çok beğendim tüm yemekler tam diyet ve niyet bozduracak türden ellerinize sağlık...:)
YanıtlaSil