Kabızlığa Karşı Alınabilecek Birkaç Tedbir.....

     Bugün diyet yapan çoğu insanın karşılaştığı kabızlık konusunda bilgi vermek istedim.Diye yapmaya başlayınca bende yemek yeme düzenimdeki değişime bağlı olarak kabızlık başlamıştı önceleri bu sorunu bir bardak form çayı içerek gidermeye çalışıyordum taki bu çayların bağırsak tembelliği yaptığını öğrenene kadar...Daha sonra bu çayları bırakıp daha doğal yollara başvurmayı denedim ve bu sorunu ortadan kaldırmak için şu dört unsuru hayatıma soktu:

1-Kayısı:

Bu aralar baş tacı meyvem kayısı,önceden sabahları aç karnına

bir adet gün kurusu yeyip ılık su içiyordum üstüne ama şu an tam mevsiminde oluğumuz için tazesini sabah kalkar kalkmaz yeyip üzerine su içiyorum ve kabızlık sorunum tamamen ortadan kalkmış durumda.Hemen şunu da belirteyim gün kurusunun bir faydasını gördüğü de söyleyemem ve neredeyse kalorisi taze kayısının 3 katı.Kayısı 8 kalori iken gün kurusu 29 kalori o yüzden yaz boyunca bu meyveyi yemeye devam etmeyi planlıyorum tabi aşırıya kaçmadan ....

2-Biber:

Önceden acı biber yiyemeyen ben artık acıyı tüm yemeklerimde kullanmaya başladım.Hem metabolizmayı çalıştırarak hızlı kalori yakımını sağlıyor hemde bağırsakları çalıştırıyor.İster taze acı biber ister pul biber olsun yani acı biber türlerinin hepsi aynı etkiyi veriyor.Kışın taze biber bulamadığım için turşusunu alıyordum.Gece yatmadan önce 4-5 taneyi doğrayıp ağzıma atıp yutuyordum ilaç gibi,sonra üzerine bir bardak su içip yatıyordum.İnanın bunun çok faydasını gördüm.

  3-Tere Tohumu:

Tere tohumunu diyet yapmaya başladığım sıralarda Ender Saraç'tan duymuştum,metabolizmayı hızlandırdığını ve zayıflamaya yardımcı olduğunu söylemişti.Bende bu süreçte kullanmaya başladım ve kabızlığa da birebir geldiğini keşfettim.Yanlız en kötü yani tadı iğrenç ve midenizde rahatsızlık varsa hiç denemeyin acayip mide ağrısı yapıyor.O yüzden ben gece bir kaşık yutup üzerine su içiyordum ve midem ağrımasın diye bir tatlı kaşığında yoğurt yiyordum üzerine bu uygulamayı biber içinde yapıyordum çünkü benim midemde problem var bu ufak tedbirlerle bu sorunu da çözdüm.

4-Yer Elması:

Son olarak ta müshil etkisi yapan yer elmasını sizlere tavsiye ediyorum.Ben yer elmasını hem salatada kullanıyorum hem de zetinyağlı yemeğini yapıyorum.Kalorisi de oldukça düşük bir sebze.Sabahları aç karnına yenildiğinde kayısının görevini üstleniyor.
Tüm bu saydığım ufak tedbirleri her zaman uygulamadım ,birini on beş gün uygulayıp diğerine geçtim çünkü vücut belli bir süreden sonra aynı tepkiyi vermiyor.O yüzden size de tavsiyem diyet yaparken on beş günde bir yeme alışkanlıklarınızda değişmeler yapın böylesi daha sağlıklı....Şimdilik benden bu kadar sağlıcakla kalın....;)