Ana içeriğe atla

Meşhur olduk galiba...:)

       Sevgili diyet bloğumla internet ortamında meşhur olduk sanırım,her gün tıklanma oranımız bir önceki güne göre artış gösteriyor ,hatta Amerika,Almanya,Slovakya'dan bile takipçilerimiz var(bu aralar acaba bloğumda yayınlandıklarımı ingilizce ve almanca da mı yazsam diye düşünmüyor değilim)...Aslında bu durum beni çokta şaşırtmadı çünkü  kilo problemi olan insan sayısı dünyada her geçen gün arttığı için bizim blok daha çok tıklanma rekoru kırar...:)
        Bugün aklıma bloğu ilk açtığım günler geldi,kilo verme sürecinde belki böyle bir şeyle kendimi motive ederim diye düşünerek açmıştım bu bloğu.İyi ki de açmışım çok işe yaradı , bu sürecin en sıkıntılı dönemlerini bu blok sayesinde eğlenceli bir hale dönüştürmeyi başardım .O yüzden kilo vermek isteyenlerin zayıflamaya kesin karar verdikten sonra ilk işi bu süreçte yaşadıklarını ve yaptıklarını not etmeleri,bu insanı acayip derecede motive ediyor.Ben son zamanlarda gün içinde aldığım ve yaktığım kalorileri de not etmeye başladım.Böylelikle günlük almam gereken kalori miktarını aşmıyorum...
         Yine diyet konularına dalıp asıl söylemek istediğim şeyi suyun derinliklerinde unutuverdim :(evet ne diyordum bugün bloğumu açtığım ilk günler aklıma geldi demiştim.O zamanlar (bloğu olanlar bunu bilirler)sevgili blok yöneticileri az takipçimiz var diye bizi tiye almamışlardı.Ne yalan söyliyim çok zorumu gitmişti o zamanlar ama şimdi de biz onları tiye almıyoruz gönderdikleri maillere cevap vermeyerek.Eeee büyüklerin ve özellikle bizim memleketin güzel insanlarının dediği gibi ''Etme bulma dünyası''...:)

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Kabızlığa Karşı Alınabilecek Birkaç Tedbir.....

     Bugün diyet yapan çoğu insanın karşılaştığı kabızlık konusunda bilgi vermek istedim.Diye yapmaya başlayınca bende yemek yeme düzenimdeki değişime bağlı olarak kabızlık başlamıştı önceleri bu sorunu bir bardak form çayı içerek gidermeye çalışıyordum taki bu çayların bağırsak tembelliği yaptığını öğrenene kadar...Daha sonra bu çayları bırakıp daha doğal yollara başvurmayı denedim ve bu sorunu ortadan kaldırmak için şu dört unsuru hayatıma soktu: 1-Kayısı: Bu aralar baş tacı meyvem kayısı,önceden sabahları aç karnına bir adet gün kurusu yeyip ılık su içiyordum üstüne ama şu an tam mevsiminde oluğumuz için tazesini sabah kalkar kalkmaz yeyip üzerine su içiyorum ve kabızlık sorunum tamamen ortadan kalkmış durumda.Hemen şunu da belirteyim gün kurusunun bir faydasını gördüğü de söyleyemem ve neredeyse kalorisi taze kayısının 3 katı.Kayısı 8 kalori iken gün kurusu 29 kalori o yüzden yaz boyunca bu meyveyi yemeye devam etmeyi planlıyorum tabi aşırıya kaçmadan .....
3 yorum
Devamı

300 KALORİLİK KAHVALTI...

   Uzun süreden beri diyet yapmayı bırakmış olsam da kalorisi düşük ve sağlıklı yiyecek yemeye özen gösteriyorum. Sabah kahvaltısı vazgeçilmezlerim arasında. Haftanın en az dört günü tam anlamıyla kahvaltı yapıyorum bazen de kahvaltımda cornfleks yiyorum.      Kahvaltımın olmazsa olmazları diyet peynir ve altı tane diyet zeytin, kızarmış kepek ekmeği, domates, salatalık ve çay. Eğer diyet peynir ve zeytin yoksa evdeki normal zeytin ve peyniri sıcak suda 10 dak. bekleterek tuzunu ve yağını çıkartıp tüketiyorum. İki bardakta şekerli çay içtiğimde bu kahvaltının kalorisi 300 buluyor. Sabah sabah 300 kalori alıyorum ama gün boyu tok kalıyorum, bu kahvaltıyı sabah 6.30 yaptıysam öğlen 2-3’ e kadar acıkmıyorum. Hemen 300 kalorilik kahvaltımın kalori değerlerini tek tek yazıyım: 300 kalorilik kahvaltı: 100 g diyet peynir-60 kalori 6 tane diyet zeytin-48 kalori 1 adet domates-15 kalori 1 adet salatalık-11 kalori 2 dilim kepek ekmeği-140 2 ...
2 yorum
Devamı

Kepekli Makarna Salatası(Diyet)

                                       Uzun bir süreden sonra yeni diyet yemekleri keşfetme arzusuyla mutfağa girdim.Ne yapsam diye düşünürken  bu sabah bir sağlık programında kepekli makarnanın ne kadar faydalı olduğunu öğrendim ve akşam yemeği menüme eklemek istedim.Hemen belirtiyim bu makarnayı da yağlı soslarla tüketirseniz hiçbir faydasını göremezsiniz...:)             Kepekli makarnanın kalori değeri , diğerlerine oranla çok düşüktür. Kepek suda çözülmediği içim karbonhidrat, şeker ve yağ gibi besin öğelerinin emilimini azaltır. Kan şekeri ve kan yağlarının yükselmesini önler. Makarna seçiminiz kadar, hazırladığınız sos da önem kazanır. Yağlı, yüksek kalorili soslar yerine, domatesli veya sebzeli bir karışım sayesinde alacağınız kalori mi...
2 yorum
Devamı