Ana içeriğe atla

Tarçınlı Havuçlu Diyet Kekim..:)

          Dün gece yine tatlı krizim tutu.Ne yesem ne yesem diye evin içinde fır döndüm resmen. Son beş aydır eve tatlı namına bir şey girmediği için iş başa düştü. Hemen kolları sıvayıp mutfağa attım kendimi.Dolapta havuçları görünce aklıma havuçlu kek yapmak geldi.Sonra bu kekin kalorisini nasıl düşürürüm diye hesaplamaya başladım.Bu kekten yağı ve sütü çıkardım.Aaaa kek yağsız m olurmuş diyen gurmelerin sesini duyar gibiyim ama ben yaptım oldu,hemde çok güzel oldu:)kendim yaptım diye söylemiyorum valla ,bugün okula iki dilim götürmüştüm ,benim gibi diyet yapan arkadaşımla paylaştık ,o da çok beğendi.Hatta pazartesi sınıftaki diğer ''Diyet Yoldaşlarıma'' da yapıp götürmeyi planlıyorum.
         Yine amacımı aşıp farklı konulara dalmayı başardım.Neyse bu kekin kalori değerini vererek konuma geri döneyim.Bir tepsi kek 1300 kalori,bir dilimi ise 60 kaloriye denk geliyor.Sade bir kekin bir diliminin  140 kalori olduğunu düşünürsek kaloriyi yarılamış hatta yarısından da az kalori almış oluyoruz.Diyet yapanlar için tatlı krizlerinde iyi bir seçenek bence,hem doyurucu,hem leziz hem de çok sağlıklı bir atıştırmalık.
        Peki bu keki nasıl mı yaptım?Yazımı kekimin tarifini vererek bitireyim bari;)
    
       Malzemeler:
1 su bardağı kepekli un
1 su bardağı t0z şeker
3 adet havuç
3 yumurta
1 tatlı kaşığı tarçın
1 paket kabartma tozu
1 paket valinya
4-5 adet gün kurusu  kayısı (kuru üzümde tercih edilebilir)
      Yapılışı:
Yumurtalar ve şeker mikserde çırpılır.Daha sonra un ,kabartma tozu,valinya, tarçın bu karışıma eklenir.En son rendelenen havuçlar ve ince ince doğranmış kayısılar bu karışıma ilave edilerek önceden ısıtılmamış fırına verilir.En geç 25 dakika sonra kekiniz hazır.Afiyet olsun....:)






Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Kabızlığa Karşı Alınabilecek Birkaç Tedbir.....

     Bugün diyet yapan çoğu insanın karşılaştığı kabızlık konusunda bilgi vermek istedim.Diye yapmaya başlayınca bende yemek yeme düzenimdeki değişime bağlı olarak kabızlık başlamıştı önceleri bu sorunu bir bardak form çayı içerek gidermeye çalışıyordum taki bu çayların bağırsak tembelliği yaptığını öğrenene kadar...Daha sonra bu çayları bırakıp daha doğal yollara başvurmayı denedim ve bu sorunu ortadan kaldırmak için şu dört unsuru hayatıma soktu: 1-Kayısı: Bu aralar baş tacı meyvem kayısı,önceden sabahları aç karnına bir adet gün kurusu yeyip ılık su içiyordum üstüne ama şu an tam mevsiminde oluğumuz için tazesini sabah kalkar kalkmaz yeyip üzerine su içiyorum ve kabızlık sorunum tamamen ortadan kalkmış durumda.Hemen şunu da belirteyim gün kurusunun bir faydasını gördüğü de söyleyemem ve neredeyse kalorisi taze kayısının 3 katı.Kayısı 8 kalori iken gün kurusu 29 kalori o yüzden yaz boyunca bu meyveyi yemeye devam etmeyi planlıyorum tabi aşırıya kaçmadan .....
3 yorum
Devamı

300 KALORİLİK KAHVALTI...

   Uzun süreden beri diyet yapmayı bırakmış olsam da kalorisi düşük ve sağlıklı yiyecek yemeye özen gösteriyorum. Sabah kahvaltısı vazgeçilmezlerim arasında. Haftanın en az dört günü tam anlamıyla kahvaltı yapıyorum bazen de kahvaltımda cornfleks yiyorum.      Kahvaltımın olmazsa olmazları diyet peynir ve altı tane diyet zeytin, kızarmış kepek ekmeği, domates, salatalık ve çay. Eğer diyet peynir ve zeytin yoksa evdeki normal zeytin ve peyniri sıcak suda 10 dak. bekleterek tuzunu ve yağını çıkartıp tüketiyorum. İki bardakta şekerli çay içtiğimde bu kahvaltının kalorisi 300 buluyor. Sabah sabah 300 kalori alıyorum ama gün boyu tok kalıyorum, bu kahvaltıyı sabah 6.30 yaptıysam öğlen 2-3’ e kadar acıkmıyorum. Hemen 300 kalorilik kahvaltımın kalori değerlerini tek tek yazıyım: 300 kalorilik kahvaltı: 100 g diyet peynir-60 kalori 6 tane diyet zeytin-48 kalori 1 adet domates-15 kalori 1 adet salatalık-11 kalori 2 dilim kepek ekmeği-140 2 ...
2 yorum
Devamı

Kepekli Makarna Salatası(Diyet)

                                       Uzun bir süreden sonra yeni diyet yemekleri keşfetme arzusuyla mutfağa girdim.Ne yapsam diye düşünürken  bu sabah bir sağlık programında kepekli makarnanın ne kadar faydalı olduğunu öğrendim ve akşam yemeği menüme eklemek istedim.Hemen belirtiyim bu makarnayı da yağlı soslarla tüketirseniz hiçbir faydasını göremezsiniz...:)             Kepekli makarnanın kalori değeri , diğerlerine oranla çok düşüktür. Kepek suda çözülmediği içim karbonhidrat, şeker ve yağ gibi besin öğelerinin emilimini azaltır. Kan şekeri ve kan yağlarının yükselmesini önler. Makarna seçiminiz kadar, hazırladığınız sos da önem kazanır. Yağlı, yüksek kalorili soslar yerine, domatesli veya sebzeli bir karışım sayesinde alacağınız kalori mi...
2 yorum
Devamı